Gladiator Fitness

Míla Bečková

osobní trenér, výživový poradce, dětský aerobic, pilates instruktor

Trenérská škola Petra Stacha
Fitness instruktor - Eva Blahušová
Pilates instruktor - FACE
Instruktor dětského aerobiku - FACE
Certifikovaný poradce pro správnou výživu, výživu sportovců a zdravou životosprávu - FACE, Valenta, Radvanský

Telefon:  +420 603 155 688
E-mail:   milabeckova@seznam.cz

Co ode mne můžete očekávat?

- individuální program pro každého, na základě osobního pohovoru
- vstřícní přístup a dobrou náladu
- strašné zjištění, že se zázraky nedějí, ale se chce, tak to jde
- jasné vysvětlení toho, co Vám posilovna kladného přinese

Ceník

Co to je?

Nová forma cvičení PILATES, která pochází z Anglie a je přizpůsobena potřebám současné populace a její problematice. Je založena na moderním výzkumu a používá se v rehabilitaci. Na rozdíl od původní formy. Pilates, přistupuje ke každému individualně a cvičení se přizpůsobuje potřebám a cílům klienta.

Co můžete od této hodiny očekávát?

Základem cvičení Pilates je zapojení CORE - tedy centra našeho těla. Tím se naučíte velmi dobře pracovat s Vaším pánevním dnem a břišním svalstem. To řeší ženské problémy daleko lépe než Tena lady. To ovšem neznamená, že by to bylo cvičení vhodné jen pro ženy. Cvičením podle Pilates Institut velmi příznivě ovlivňuje správné držení těla.
Naučíte se zde, které cviky jsou vhodné právě pro Vaši problematiku a co všechno k nim ještě musíte přidat, aby bylo Vaše cvičení úspěšné a záda Vás přestala bolet.

Pro koho je cvičení vhodné?

Pro každou věkovou kategorii, pro muže i ženy.
Pro ty co mají nějaké to kilo navíc-zatížení posturálního svalstva příznivě ovlivníte Váš bazální metabolismus. Rizikovou skupinou jsou těhotné ženy, které pokud před tím Pilates necvičily, by s ním v tomto období ani žačínat něměly.

Co je důležité?

Hodiny mají návaznost, a proto je vhodné chodit na ně pravidelně. Cviky mají různou kategorii obtížnosti, proto jsou Vaše možnosti v hodině individuální. V prvních hodinách se budeme učit práci břicha, pánevního dna a dýchání, které jsou pro další správné provedení cviků nezbytné! Kdo by z jakéhokoliv důvodu úvodní hodiny nestihl, může si domluvit individuální konzulataci, kde se vše naučíte.

Ceník

Co ode mne můžete očekávat?

- individuální přístup
- diagnostika, jak jste vlastně na tom - změření podkožního tuku
- redukce hmotnosti a podkožního tuku
- přibrání svalové hmoty
- odstranění problému s jojo efektem, snížení choresterolu
- odstranění zažívacích problémů díky špatnému stravování
- rozbor, zhodnocení dosavadního jídelníčku a stravovacích návyků
- vypracování individualního stravovacího programu

Ceník

Kapacita 20 dětí v hodině

Formou hry se děti učí krokům aerobicu, správnému držení těla a posilování.

Pololetní kurzovné 1000,- Kč